De voorbereiding is begonnen

Het nieuwe seizoen 2019/2020 is begonnen. 4 juli hadden wij onze eerste training. Vandaag, 26 juli is onze laatste test van de eerste helft van de voorbereiding; een oefenwedstrijd tegen Bietigheim!

De eerste 3 weken waren best heftig. Vooral veel rennen, rennen en rennen. En veel krachttraining. Af en toe een bal je in hand, maar dan alleen om een paar keer op doel te gooien.

‘Test week’ in de eerste week

De eerste week was ‘test week’, dan wordt er gekeken hoe je de vakantie bent doorgekomen. Heb je je aan het plan gehouden en ben je fit?! Deze test bestaat uit een lenigheidstest (niet mijn ding), een snelkracht test, een sprong test, een reactievermogen test, een maximale kracht test en natuurlijk de piepjes test! Wie kent hem niet?!

Aan de hand van deze uitkomsten worden de trainingen voor de volgende weken opgesteld. We zijn nu 3 weken onderweg en het begint eindelijk een beetje op handbal te lijken. Onze eerste oefenwedstrijd hebben we gespeeld zonder maar 1x 6 tegen 6 getraind te hebben. We renden als bezetenen over het veld, waardoor het meer op een hardloopwedstrijd leek.

Veel verschillende trainingen tijdens de voorbereiding

We doen veel verschillende trainingen tijdens de voorbereiding. Wat we vaak doen is een soort van circuit training, snel kracht afgewisseld door zwaar kracht, zodat je toch ook je snelheid en reactie vermogen traint.

Ook kwam er nog een duathlon tussendoor (8km rennen, 800meter zwemmen). Dat zwemmen, is niet zo mijn ding. Maar gelukkig kan ik aardig rennen met die lange stelten en had ik daardoor genoeg voorsprong om bij het zwemmen rustig schoolslag te doen en alsnog met winst af te sluiten.