Nieuws

Nog een paar wedstrijden tot de WK-pauze

Soms lopen dingen anders dan je had verwacht, gedacht of gehoopt. Dat hoort bij het leven. Het beste wat je dan kunt doen is doorgaan of opnieuw beginnen. Michelle heeft geweldig nieuws, dat ze met je deelt in haar nieuwste blog!

Lees meer Lees meer

Labels:

Dit bericht is geplaatst op 23 okt. 2019 08:00:00 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties

De voorbereiding is voorbij

EINDELIJK! Het ‘normale’ leven begint weer voor Michelle Goos. Structuur en wedstrijden waar het ergens om gaat! Hoe haar voorbereiding is gegaan, lees je in deze blog

Lees meer Lees meer

Labels:

Dit bericht is geplaatst op 11 sep. 2019 08:00:00 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties

De nieuwe handbalschoenen van Michelle Goos

In de laatste week van het eerste gedeelte van de voorbereiding heeft Michelle Goos eindelijk meer gehandbald! En wat is er dan leuker om te doen dan nieuwe handbalschoenen uit te zoeken voor het nieuwe seizoen?? Welke schoenen het zijn geworden, lees je in deze blog.

Lees meer Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 31 jul. 2019 08:00:00 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties

De voorbereiding is begonnen

Het nieuwe seizoen 2019/2020 is begonnen. 4 juli had Michelle Goos haar eerste training. Vandaag, 26 juli is de laatste test van de eerste helft van de voorbereiding; een oefenwedstrijd tegen Bietigheim!

Lees meer Lees meer

Labels:

Dit bericht is geplaatst op 26 jul. 2019 10:00:00 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties

Vakantieeeeee

De maand juni is voor veel handballers en handbalsters vakantie maand!! En dat betekent even geen verplichtingen en geen bal in je hand... Michelle Goos reist een maand naar verschillende plekken in Spanje! Maar vakantie betekent niet dat ze helemaal vrij is, natuurlijk! Er moet gewoon getraind worden! Hoe ze dit aanpakt, lees je in haar nieuwste blog!

Lees meer Lees meer

Labels:

Dit bericht is geplaatst op 19 jun. 2019 08:00:00 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties

8 maanden...

Michelle Goos herkent zichzelf steeds meer terug op het handbalveld en vind langzaam haar spelvorm van voor haar blessure terug. 8 maanden na de operatie en voelt ze zich bijna weer de oude. Hoe haar progressie verloopt in het team lees je in deze blog.

Lees meer Lees meer

Labels:

Dit bericht is geplaatst op 8 mei 2019 08:00:00 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties

7 maanden na de operatie

Het is deze week precies 7 maanden na de operatie. Michelle Goos heeft haar eerste minuten gemaakt en haar eerste 2 wedstrijden gespeeld voor NSU (Neckarsulmer Sport-Union). Hoe dit is verlopen lees je in haar nieuwste blog!

Lees meer Lees meer

Labels:

Dit bericht is geplaatst op 18 mrt. 2019 09:00:00 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties

SHE’S BACK!!

 

YES! Na bijna zeven maanden dag in dag uit revalideren, mag Michelle Goos dit weekend weer voor het eerst handballen. Hoe ze zich hier op aan het voorbereiden is lees je in onze nieuwste blog.

Lees meer Lees meer

Labels:

Dit bericht is geplaatst op 28 feb. 2019 09:00:00 | Door https:handbalshop.nl | 1 Reactie

Nieuw jaar, nieuwe ronde, nieuwe kansen!

Michelle Goos Handbalshop.nl

Nieuw jaar, nieuwe ronde, nieuwe kansen!

Ik hoef jullie natuurlijk niet te vertellen hoe mijn jaar was... Veel dieptepunten weinig hoogtepunten. Daarom wil ik het daar niet te lang over hebben, maar kijken naar wat mijn doelen zijn voor het nieuwe jaar en hoe ik die doelen ga bereiken!

Ik heb 4,5 maand van mijn revalidatie achter de rug en nu beginnen mijn trainingen EINDELIJK op handbal te lijken! Ik ben langzaam begonnen met het oefenen van een sprongschot. Ja oefenen, want als je denkt dat je dat gelijk weer kan na 4 maanden, dan heb je het fout! Ik wist namelijk niet eens hoe ik normaal moest huppelen!!! Dat gevoel, de timing, helemaal weg! Voelde me zo dom! Ik kon niet eens met mijn kleine nichtje huppelen! Maar na wat simpele oefeningen op 1 been springen etc, kwam het al snel terug. Hartstikke fijn, dat ik weer kan huppelen, maar een sprongschot is toch wel weer 2 levels omhoog!

Wat voorheen zo makkelijk was; 3 stappen en springen, zweven, schieten. Leek nu onmogelijk. Ik heb eerst een minuut naar mijn voeten staan staren, maar ze deden niets.
Nou goed, andere methode: stap voor stap een sprongschot doornemen.
Stap 1:
Afzetten en springen. 1 benig op een step. Na een paar keer, ging dat steeds beter. Echt hoog kwam ik nog niet. Maar het was een begin.
Stap 2:
3 stappen, afzetten, landen. Meer was het nog niet. Het zweefmoment was er helemaal niet, niet eens 0.00001 seconde bleef ik hangen.
Stap 3:
Dribbelen, 3 stappen, afzetten, schieten. Dat was ook wel weer een dingetje. Had ik eindelijk na 2 weken oefenen dat sprongschot weer een beetje erin (10cm spronghoogte) moest ik gaan dribbelen, springen en dan ook nog schieten. Dit heb ik wederom 2 weken moeten oefenen. Dit gaat dan ook allemaal in 1 tempo, een versnelling heb ik nog niet.

De eerste 4 maanden van mijn revalidatie waren zwaar en ik voelde me vaak heel alleen. Maar ik ben nu op een punt beland, dat ik bijna alles kan, behalve echt handballen. Mijn conditie is 0,0 en mijn sprongschot is verre van hoe het was voor mijn blessure. Ik moet het anders formuleren; ik dacht dat de eerste 4 maanden het zwaarste zouden zijn, maar ik had het mis. Het ergste komt nu. Ik denk dat ik mee kan spelen en wil het heel graag, maar het gaat nog niet. En toegeven dat je iets niet kan, is ook best een dingetje.

Begin december deed ik mijn eerste sprongschot en heb ik mijn eerste breakies weer gelopen! Dat voelde geweldig, ik kon weer een beetje meedoen! Het is nu januari en 2 januari heb ik voor het eerst vanuit mijn hoekje geschoten! De eerste 2 pogingen waren nog niet je-van-het, maar ach ik ben weer een stap dichterbij mijn doel: weer handballen en mijn oude niveau weer halen! Of misschien wel beter dan voor mijn blessure! Wie weet, niets is onmogelijk toch?

De komende 4 weken staan voornamelijk in het teken van conditie en sprongkracht opbouwen. Veel krachttraining en nog meer conditietraining. Zo leuk, voornamelijk nog zonder bal. Bah, rennen zonder doel, vreselijk! Maar wat moet dat moet! En ik kan EINDELIJK weer lekker op doel gooien! Dat heb ik toch zo gemist!

Ik wens iedereen een gelukkig, gezond en vooral sportief 2019!

Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 7 jan. 2019 13:11:46 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties

2 maanden zijn voorbij.....

Michelle Goos Handbalshop.nl

Ja 2 maanden zijn om en ik kan alles, behalve handballen..

De tijd lijkt voorbij te vliegen, maar toch ook weer niet.

Revalideren is altijd moeilijk en vraagt veel discipline. Maar bij een revalidatie als deze, die niet een paar weken duurt maar minimaal een half jaar, voel je je toch wel heel erg eenzaam.

Ik doe een teamsport, maar voel me niet echt onderdeel van het team. Meer dan aanwezig zijn kan ik niet. Ik kan geen doelpunten maken, of doelpunten voorkomen, ik kan alleen praten en zeggen wat ik zie om mijn team beter te maken.

Dat doe ik ook, waar ik kan, want ik voel me al snel een betweter. Ik zeg iets maar kan het zelf niet.

Ik voel me vaak alleen, heb 2 misschien 3x per week fysiotherapie maar heb 2x per dag training. In die trainingen hangt het maar van 1 iemand af en dat ben ik zelf. Discipline en doorzettingsvermogen. Daar komt het op neer. En ik kan jullie vertellen dat dat heel erg zwaar is. Niemand die je aanmoedigt, helpt of je dat extraatje zetje geeft. Wat je in een team natuurlijk allemaal wel hebt.

Michelle Goos Handbalshop.nl

Hoe ziet mijn week eruit? Nou ongeveer zo:

Maandag
9.00 uur 45 minuten rijden naar Brackenheim, daar ren ik in de Alter G (anti zwaartekracht apparaat) en doe ik aansluitend krachttraining (+/- 2 uur)
18.45 uur Training in de hal, daar doe ik sprongoefeningen en wederom krachttraining. Duurt ongeveer 1,5 uur

Dinsdag
8.00 - 9.30 uur krachttraining
10.00 - 14.00 werken (ja dat doe ik ook nog bij www.kruu-photobooth.nl)
14.15 - 15.45 uur fysiotherapie en krachttraining
16.00 - 17.30 uur training hal, loopscholing, sprongen en stabiliteit

Woensdag
9.00 uur Brackenheim, Alter G (anti zwaartekracht apparaat) + krachttraining (+/- 2 uur)
18.45 uur Training hal, sprong oefeningen en wederom krachttraining. Duurt ongeveer 1,5 uur

Donderdag
8.00 - 9.30 uur krachttraining
10.00 - 14.00 werken
14.15 - 15.45 uur fysiotherapie en krachttraining
16.00 - 17.30 uur training hal, loopscholing, sprongen en stabiliteit

Vrijdag
9.00 uur Brackenheim, Alter G (anti zwaartekracht apparaat) + krachttraining (+/- 2 uur)
14.00 - 15.30 uur training hal, loopscholing, sprongen en stabiliteit

Zaterdag
9.00 uur krachttraining

Zondag
Vrij

De twee keer dat ik bij de fysio ben doe we wat oefeningen samen en testen we vaak de stabiliteit en kracht in mijn knie. Het positieve daaraan is, dat ik elke week nog steeds vooruit ga!

Ik volg ook het Athlete plan van Personal Body Plan. Waarom? Omdat zij voor mij een dagplanning maken met elke dag een andere training, die voor mij opmaat gemaakt is. Ik kan dit namelijk niet alleen en heb alle hulp nodig die ik krijg.

Als ik in Nederland ben heb ik alle hulp die ik nodig heb, het liefst ben ik ook vaker thuis zodat ik voor mezelf beter kan trainen onder toezicht van Remon Stompe van Solidperformance. Solidperformance doet niet alleen aan fysiotherapie maar ook Personaltraining voor alle niveaus! Ze nemen de tijd voor je en laten je zien dat je meer kunt dan je denkt!

Door de vele trainingen en het vele reizen gaat de tijd wel iets sneller, de zaterdagen duren het langste. Een lange busreis naar een uitwedstrijd terwijl ik weet dat ik toch niet speel..

Maar ik blijf doorgaan en neem de dipjes voor lief.. Dat hoort er blijkbaar allemaal bij. Ik kom terug en het is misschien de slogan van iedereen met deze blessure maar mijn doel is het waar te maken: #comebackstronger ->

I WILL!!





Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 17 okt. 2018 16:02:59 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties
  1. 1
  2. 2
  3. 3
We hebben nog meer producten voor je