Nieuws

Handbalsters zijn ook mensen

Michelle Goos WK handbal 2017

Raar maar waar: ook wij zijn maar gewoon mensen.

We zijn (helaas) geen machines. We maken fouten, hebben een dip of spelen als wereldsterren. Dat kan allemaal, omdat we mensen zijn. Soms zit je in een flow en speel je wedstrijden achter elkaar op het hoge niveau dat je kan. Maar er zijn ook wedstrijden dat het even niet gaat zoals je wil. Het ergste hiervan is niet dat het bij jezelf niet gaat zoals je wil. Nee het ergste is dat de mensen in het publiek iets zien wat ze niet gewend zijn. Ze zien dat je ook wel eens een ‘off-day’ kan hebben. In het publiek zitten handbalfans. Handbalfans van alle gradaties en leeftijden. Zij genieten van het spel en de speelsters. Zij creëren sfeer in de sporthal en geven, ons als speelsters, vaak een goed gevoel. Soms ook niet.. Dat gebeurt ook en daarom begon ik mijn verhaal met: ‘wij zijn ook maar gewoon mensen’.

Elke vrije kans die we krijgen willen we scoren, elke bal die we aanraken willen we op de best mogelijke manier afspelen. Elke tegenaanval willen we afstoppen. Samen, als een team doen we er alles aan om aan het einde van de wedstrijd meer doelpunten te hebben gemaakt dan de tegenpartij. Elke bal die de tegenpartij op doel schiet wil onze keepster stoppen. Helaas weten we dat in handbal de 0 houden onmogelijk is. Ook 100% scoringspercentage gedurende de hele wedstrijd als team is onmogelijk. Maar daarom is handbal wel vaak rete spannend! Er gebeurd veel en er worden veel doelpunten gemaakt. Als we een bal niet afstoppen of een keer een vrije kans missen weten we zelf ook wel hoe ‘slecht’ dat is. Maar het gebeurd. Ook dan hebben we het publiek nodig. Juist dan. Je team steunen wanneer het minder goed gaat is belangrijker. Ze zeggen niet voor niets; ‘Als je wint heb je vrienden’. Uit ervaring weet ik inmiddels dat dat (helaas) echt zo is. Maar als je in iemand gelooft steun je diegene altijd. Als je weet wat diegene kan omdat diegene het al zo vaak heeft laten zien, vertrouw er dan ook op dat het na de dip weer beter gaat…

Michelle Goos blog Handbalshop

We hebben iedereen nodig!

Waarom schrijf ik hierover? Niet omdat ik in een dip zit. Ik schrijf hierover omdat ik vaak na de wedstrijd hoor van fans: ‘Ja zij (willekeurig persoon) was echt heeeel goed want ze heeft 7 keer gescoord’. Er wordt vaak niet verder gekeken naar dekking (behalve naar de keepster die natuurlijk heel belangrijk is en op een eiland staat achter het team), assists, kansen die gecreëerd worden, etc.. Handbal is een teamsport en het klinkt cliché maar we hebben iedereen heel hard nodig. Iedereen, ook degene die misschien niet zoveel speelt.

Zooo dat wilde ik toch even kwijt…..

Dan een ander verhaal. Wat mensen zich misschien afvragen over spelen voor je land, voor het Nederlands team. Daar kan ik jullie best iets over vertellen. Een paar maanden geleden was ik geblesseerd. Er was een trainingsstage van het Nederlands team en die heb ik helaas gemist. Nu, voor de WK-voorbereiding, ben ik wel weer geselecteerd. Toen ik geblesseerd was kreeg ik vaak de vraag: ‘Ben je er volgende keer wel weer bij?’. Mijn antwoord was dan: ‘Dat hoop ik’. Het is namelijk niet vanzelfsprekend dat ik erbij zit. Dat geldt voor iedereen. Elke keer opnieuw moet je jezelf bewijzen en zorgen dat je goed speelt en fit bent.

De 'moeder' van het team

Het is en blijft een eer om voor mijn land te mogen spelen. Helemaal bij zo een groot toernooi. Na mijn blessure werd ik geselecteerd om bij Nederland B mee te spelen. Ook dit vind ik een eer. Ik was voor het eerst in mijn carrière de oudste in een team. Ja dat komt wel binnen. Ik voelde me ook gelijk een soort moeder. Er waren namelijk veel jonge meiden geselecteerd die voor het eerst bij de senioren van het Nederlands dames team mee mochten doen. Ik voelde me ook wel verantwoordelijk. Deze keer had ik een compleet andere rol in het team. Mijn doel van dat weekend was dan ook deze meiden op hun gemak stellen en zorgen dat ze een onvergetelijk weekend hadden bij het Nederlands team. Ik was best zenuwachtig. Waarom? Omdat alle meiden die voor het eerst uitgenodigd waren niets te verliezen hadden. En ik? Ik had best veel te verliezen. Ik had namelijk het idee, niet alleen omdat ik de oudste was, maar ook omdat ik de meeste interlands op mijn naam had in die groep, dat ik alleen maar af kon gaan.

Blog Michelle Goos handbal

In mijn gedachten kon ik het alleen maar slecht doen. Ik heb veel meegemaakt maar ben nog steeds voor veel wedstrijden zenuwachtig. Niet dat ik sta te trillen als een rietje, maar gezonde spanning. In deze wedstrijden (in Magdeburg en Berlijn, tegen Duitsland) had ik mezelf best veel druk opgelegd, wat achteraf helemaal niet nodig was. Toch vond ik het een goed geslaagd weekend. We hebben verloren, maar het Nederlands dames team heeft er 6 nieuwe selectieleden bij. Stuk voor stuk hebben ze het goed gedaan en ben ik trots op deze meiden. Het voelde in zo een korte tijd toch een beetje als mijn team en dat is toch wel knap als je maar 2x samen traint en dan gelijk 2 wedstrijden speelt.

Voor nu staat er nog 1 wedstrijd op het programma met BSV en dan begint de voorbereiding op het WK in Papendal. Ik heb er heel veel zin in! En ik hoop jullie ook…

XX Michelle


Michelle Goos Blog Handbalshop Nederlands Dames Handbalteam
Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 8 nov. 2017 13:44:59 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties

WK Handbal Dames 2017 in Duitsland



Maar wie zijn nu eigenlijk de tegenstanders van Oranje?

Het Nederlands Dames Handbalteam is samen met de landen Duitsland, Servië, Zuid-Korea, China en Kameroen ingedeeld in poule D. Maar wat weten we nu eigenlijk van deze landen? Hoe zien de speelsters eruit? Hebben ze al eerder deelgenomen aan een WK? En wie zijn de absolute topspeelsters die we in de gaten moeten houden…….

Duitsland


WK handbal 2017 Duitsland
Laatste WK deelname: 2015
Resultaat: 13e

Laatste EK deelname: 2016
Resultaat: 6e

Topspeelsters
Clara Woltering en Anna Loerper

Servië


WK Handbal 2017 Servie
Laatste WK deelname: 2015
Resultaat: 15e

Laatste EK deelname: 2016
Resultaat: 9e

Topspeelsters
Katarina Krpež en  Kristina Liščević

Zuid-Korea


WK Handbal ZuidKorea 2017
Laatste WK deelname: 2015
Resultaat: 14e

Laatste EK deelname: -
Resultaat: -

Topspeelsters
Gwon Han-na en Kim On-a

China


WK Handbal 2017 China
Laatste WK deelname: 2015
Resultaat: 17e

Laatste EK deelname: -
Resultaat: -

Topspeelsters
Zhung Mengying en Chang Haixia

Kameroen


WK Handbal 2017 Kameroen
Laatste WK deelname: 2005
Resultaat: 22e

Laatste EK deelname: -
Resultaat: -

Topspeelsters
Abiabakon Berthe en Mossy Solle Jacqueline


WK Handbalshirt Nederlands Dames Handbalteam Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 27 okt. 2017 16:18:59 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties

Sportvoeding voor handbal

Sportvoeding Handbal

Sportvoeding

Voor het leveren van goede prestaties zijn verschillende factoren van belang. Het begint natuurlijk met een goede voorbereiding en goed materiaal, maar er is nog een derde aspect belangrijk; voeding.

De basis wordt hierin gelegd door middel van gezonde voeding, hiermee zorg je ervoor dat je alle voedingstoffen en benodigde vitaminen binnenkrijgt. Tijdens inspanning verbruik je echter  extra energie en red je het vaak niet met deze basisvoeding. Als je fanatiek sport is het daarom aan te bevelen om energie aan te vullen met sportvoeding, zodat maximale resultaten behaald kunnen worden.

Prestatie

Allereerst is het belangrijk dat je voldoende drinkt voordat je een sportieve inspanning levert. Vocht zorgt voor een snellere en betere opname van energie en handhaaft een gelijkmatige lichaamstemperatuur.

Wist je dat 2% vochtverlies al snel leidt tot een aanzienlijk prestatieverlies? En dat het lichaam een glycogeenvoorraad heeft voor slechts 1 tot 1,5 uur inspanning en deze bij langere inspanning aangevuld dient te worden?

Tijdens inspanning verlies je via transpiratie de belangrijke mineralen natrium en magnesium, waardoor het drinken van water alleen niet voldoende is. Kies daarom voor een electrolyte sportdrank die je gemakkelijk zelf maakt met de PowerBar Electrolyte Tabs. Deze sportdrank bevat de belangrijke mineralen die je via transpiratie verliest.  Gebruik deze voorafgaand aan iedere inspanning zodat je wél gehydrateerd blijft, maar niet teveel koolhydraten binnenkrijgt.

Extra power

Merk je tijdens langere trainingen dat je behoefte hebt aan extra energie? Je kunt dan ook gebruik maken van gels. Deze kunnen je een extra boost geven. PowerBar heeft 2 type gels: de traditionele PowerGels, waar je water bij moet drinken en de HydroGels, die je in kan nemen zonder hier direct water bij te drinken. Beide gels bevatten C2Max, hebben een hoog natriumgehalte en enkele varianten bevatten cafeïne.

Voor degenen die problemen ondervinden met het gebruiken van gels heeft PowerBar Performance Smoothies. Deze Performance Smoothies bevatten minimaal 65% fruitpuree en zijn bovendien makkelijk in te nemen. Door de nieuwe receptuur biedt de Performance Smoothie extra koolhydraten en C2MAX waardoor het een goede vervanging is voor een gel. Ben je echter op zoek naar een makkelijke en lekkere manier om jouw koolhydraatvoorraad geportioneerd op peil te houden? Probeer dan ook eens PowerGel Shots. 5 shots staan gelijk aan 1 PowerGel en voorzien jou van de juiste energie om een topprestatie neer te zetten.

Herstel

Na de training of wedstrijd is het ook zaak de juiste voeding te gebruiken, om zodanig een optimaal herstel te realiseren. Hierbij zijn eiwitten essentieel, zorg daarom dat je deze zo snel mogelijk na de inspanning binnenkrijgt. Hierbij kan PowerBar Protein Plus 80% uitkomst bieden, deze eiwitshake bestaat voor 80% uit caseïne- en wei-eiwitten ondersteunt spieropbouw na een intensieve training. Ben je geen liefhebber van proteïne shakes, maar wil je wel de nodige eiwitten binnenkrijgen? Probeer dan eens een PowerBar 30% Protein Plus Bar, deze reep is zeer goed van smaak en bevat ca. 17g eiwit.

Wist je dat er direct na inspanning sprake is van spierschade? Door inname van eiwitten zorg je voor een optimaal herstel zodat je fit aan de start van je volgende training of wedstrijd kunt verschijnen.

Assortiment

Bovenstaande producten zijn slechts een greep uit ons uitgebreide assortiment. Kijk voor het volledige aanbod op onze sportvoedingpagina.

Sportvoeding Nederlands Dames Handbalteam Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 18 okt. 2017 13:52:13 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties

Goos feiert Comeback

Michelle Goos blog

Zaterdag 23 september was het zover, ik mocht weer spelen! Het werd mijn eerste wedstrijd, maar helaas niet mijn eerste speeltijd na mijn blessure. De coach vond het niet nodig mij in te zetten en gaf mij nog een extra wedstrijd rust. Maar op de bank zitten en het gevoel hebben weer echt bij het team te horen was al heel erg fijn! En we wonnen ook nog van een van onze concurrenten; BvB Dortmund! Een belangrijke overwinning en ik was erbij! Na deze wedstrijd had ik 2 weken de tijd om nog sterker en nog fitter te worden want op 7 oktober stond onze eerste Bekerwedstrijd op het programma tegen een team uit de 3e Liga. Dat zijn misschien niet de aller leukste wedstrijden, maar misschien wel de moeilijkste. Geconcentreerd blijven en vooral geen blessures oplopen. 

In deze wedstrijd kon ik eindelijk weer helemaal meedoen! Ik mocht 2x 10 minuten spelen en het voelde geweldig! Ik was zelfs een beetje zenuwachtig… Heb in totaal misschien 3x de bal aangeraakt, maar ondanks dat toch 2 doelpunten gemaakt! We wonnen uiteindelijk met 44-20 dus heel erg spannend was het niet. Heel erg goed was het ook niet, want achteraf waren 44 doelpunten te weinig en 20 tegen te veel, maar winst = winst dus op naar de volgende bekerronde!

De loting is dinsdagavond dus erg spannend aangezien de meeste teams in de 1ste Bundesliga spelen, kortom alleen nog maar sterke tegenstanders.

Voor ons zijn deze week dan ook de ‘Engelse weken’ begonnen. Dat houdt in dat we vanaf nu 2 wedstrijden in de week spelen.. Woensdag 11 oktober starten we uit in- en tegen Leverkusen (waar Jill speelt). Een zware wedstrijd staat ons daar te wachten. Een fysiek sterke ploeg met veel verschillende speelsters. Leverkusen is een van onze directe concurrenten dus het is een uiterst belangrijke wedstrijd.

Waarom zijn er eigenlijk Engelse weken? Nou heel simpel: wij spelen Europa Cup, EHF cup om precies te zijn! We beginnen zaterdag tegen VACI uit Hongarije. Het leukste aan Europa Cup spelen is;
-        Je speelt tegen een tegenstander waar je (waarschijnlijk) nog nooit tegen heb gespeeld; 
-        Waar je maar 2x tegen speelt en daarna niet meer (of pas volgend seizoen weer, als beide teams dan weer Europa Cup spelen);
-        Je maakt een buitenlands tripje naar plaatsen waar je waarschijnlijk anders nooit naartoe zou gaan of zou komen;
-        De sfeer is toch anders, een beetje als bij een interland..

Dus jullie begrijpen natuurlijk wel, dat ik heeeeeel blij ben dat ik weer mag spelen! Want dit wil je niet missen! En het worden mijn eerste Europese wedstrijden voor BSV! Dat is ook wel weer een mijlpaal!

Volgende week gaan de Engelse weken verder en spelen we op woensdag thuis tegen Frisch auf Göppingen (waar Maxime & Kristy spelen) en vertrekken we op vrijdag naar Hongarije voor de return tegen VACI. Drukke weken met veel wedstrijden, maar dat is het leukste wat er is!


Michelle Goos blog Handbalshop
Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 11 okt. 2017 09:44:37 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties

Topsport en blessures

Michelle Goos Handbalshop

Twee dingen die heel slecht samen gaan, maar helaas wel voorkomen. Wij zijn natuurlijk ook maar gewoon mensen en helaas niet van staal. Zou soms best handig zijn als het wel zo was.. 

Helemaal fit en het einde van de voorbereiding was in zicht.. Thank God!! Nog 1,5 week te gaan en dan is alles weer 'normaal'. Een regelmatig leven met vaste trainingen..

In mijn laatste blog vertelde ik jullie dat ik een week naar Denemarken zou gaan. En dat ging ik ook en daar ging het fout. Alle trainingen doorstaan. Van dinsdag t/m vrijdag 3 trainingen per dag. Vrijdagavond een wedstrijd tegen het Deense Odense (waar Pearl v/d Wissel speelt). Helaas waren zij (veeeeel) te sterk en verloren we met 10 doelpunten verschil. Wat achteraf minder erg was aangezien ze van iedereen dik wonnen en uiteindelijk de terechte winnaar werden van het toernooi. 

Zaterdagochtend om 10u stond de tweede wedstrijd op het programma tegen Ringkobing. De eerste helft werd duidelijk dat wij de overhand hadden en we gingen dan ook de rust in met een ruime voorsprong. De tweede helft begon en ging verder zoals de eerste. Na 5 minuten werd ik prachtig vrijgespeeld in de hoek. Ik had een grote ruimte, kon 3 passen nemen en springen. Op het moment dat ik afgezet had en beide benen van de grond waren. Vond de rechterhoek van Ringkobing het nodig om mijn schot toch nog af te stoppen. Ze kwam vol van de zijkant en liep letterlijk onder mij door en nam mijn benen mee. Gevolg: ik viel naar beneden met mijn hoofd en schouders eerst (ik duikelde over haar heen als het ware). Toen mijn linkerschouder met volle kracht als eerst op de grond kwam leek de tijd even stil te staan. Ik voelde direct dat er iets niet klopte.

Michelle Goos Buxtehuder Handbalshop

Hoe weet die dokter mijn naam?

Mijn eerste reactie was opstaan, maar dat ging niet. Ik kon mijn linkerarm niet bewegen en kon mezelf niet omhoog duwen. Ik raakte in paniek en heb geloof ik aardig de sporthal bij elkaar geschreeuwd. Tot er iemand om een dokter riep en vervolgens de dokter zei: Michelle doe maar rustig. Hoe weet die dokter mijn naam? Toen ik mijn ogen opende zag ik de vader van een oud-teamgenoot. Die was toevallig in de hal omdat zijn dochter (speelde vorig jaar bij Buxte nu bij Kopenhagen, bij Kelly, Debbie en Myrthe in het team) na ons moest spelen. Hij vroeg of ik op kon staan, ik zei dat dat niet ging. Hij zou me helpen. Hij hielp me langzaam overeind en toen was gelijk duidelijk wat het probleem was en wat er fout was gegaan.

Mijn schouder zat op mijn borst.. Hmmm dat hoort niet.. Ik dacht gelijk dat ik moest overgeven. De helft weet ik niet meer maar hij zei ik tel tot 3 en gaf bij 2 een ruk aan mijn arm. Een heel raar ploppend geluid en een enorme opluchting waren wat volgde. Mijn arm zat weer in model en op de juiste plek. Helaas moest ik het veld af en liep ik de volgende 2 dagen doelloos rond in de sporthal met een mitella om. 

De maandag erna kon ik om 10u naar het ziekenhuis voor een MRI. Uit de MRI bleek dat er wonder boven wonder niets kapot was. Mijn schouder was alleen dik en blauw maar verder niets ernstigs. De revalidatie kon beginnen, dacht ik. Maar helaas moest ik eerst 10 dagen met een brace om mijn arm lopen omdat alles uitgerekt was. 


Handbalshop Michelle Goos Nederlands Dames Handbalteam

NIKS doen is NIKS voor mij

Stilzitten is niet voor mij weggelegd dus ging ik opzoek naar dingen die ik wel kon. Fietsen op een ligfiets in de sportschool. Krachttraining voor mijn benen en rechterarm. Dat heb ik de eerste week gedaan. De tweede week kreeg ik hulp van een personal trainer en mocht ik langzaam beginnen met rennen. De derde week heb ik een soort van handbaltraining gedaan. Breaks lopen, schieten, conditietraining, etc.. nu zit ik in week 4 en mag ik langzaam wat dingen proberen met contact. Langzaam en zachtjes is heel erg lastig als je handbal wil spelen. Hard word het sowieso niet deze week aangezien er geen spier meer in mijn armpje te vinden is. Mijn doel is over 2 weken mijn eerste speelminuten te maken. Dan is het 5 weken geleden dat mijn schouder uit de kom was. Of het realistisch is weten we over 2 weken...... 

Maar voor nu ben ik tevreden met wat ik kan en moet ik zorgen dat ik sterker terug kom! 

Hopelijk kan ik jullie in mijn volgende blog vertellen over mijn eerste wedstrijden..... 

Groetjes, Michelle


Michelle Goos Handbalshop Nederlands Handbalteam Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 14 sep. 2017 10:49:47 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties

Nieuw Nederlands Dames Handbalteam wedstrijdshirt

Nieuw Nederlands Dames Handbalteam wedstrijdshirt

Het WK in Leipzig is in aantocht, met de Nederlandse handbaldames als een van de favorieten voor de titel. Vandaag wordt hun nieuwe wedstrijdtenue gelanceerd! Het feloranje van Nederland en de iconische chevrons van Hummel komen op het nieuwe shirt nóg krachtiger samen.

Naast de handbaldames, voorziet kledingpartner Hummel ook het nationale herenteam en de diverse juniorenteams van het NHV van nieuwe wedstrijdkleding. Alle teams gaan spelen in een speciaal ontworpen editie van het Hummel Lyon shirt, die in samenwerking met het NHV is ontwikkeld. De nieuwe Lyon lijn van Hummel wordt gekenmerkt door geprinte, geperforeerde chevrons in de zij. De shirts voor het NHV bevatten gesublimeerde sponsorlogo’s. Hiermee zijn de shirts optimaal bestand tegen het fysieke aspect van handbal en bieden ze bovendien nog meer draagcomfort.

Kwaliteit en uitstraling

Tjark de Lange, Voorzitter NHV: “Voor onze spelers is de kwaliteit van de kleding het allerbelangrijkst. Zoals iedereen tijdens de grote toernooien heeft kunnen zien, is handbal geen voorzichtige sport. Er is veel duw- en trekwerk en de tenues krijgen het zwaar te verduren. De shirts van Hummel zijn hier specifiek voor ontwikkeld. Daarnaast is de uitstraling enorm belangrijk. De nieuwe tenues passen bij de nieuwe status van de Nederlandse handballers als serieuze kanshebbers op elk internationaal toernooi. Ze stralen kracht uit.”

EK-kwalificatie

De Nederlandse handbaldames zijn voor het eerst in het nieuwe shirt te bewonderen tijdens de EK-kwalificatiewedstrijd tegen Wit-Rusland, op 27 september a.s. Deze wedstrijd wordt gespeeld in het Indoor Sportcentrum Eindhoven; de 4350 beschikbare kaarten waren binnen een dag uitverkocht. Het WK in Leipzig is het eerstvolgende grote toernooi voor de dames en vindt plaats van 1 t/m 17 december 2017. De heren spelen op 25 oktober voor het eerst in het nieuwe tenue, dan staat de WK-kwalificatiewedstrijd tegen Griekenland op het programma (locatie: Rotterdam).

Partnerschap NHV – Hummel

Het partnerschap tussen het NHV en kledingmerk Hummel staat al ruim 20 jaar als een huis: in 1996 leverde Hummel voor het eerst kleding aan de bond. In 2016 werd de samenwerking wederom voor een periode van 4 jaar verlengd, tot en met de Olympische Spelen in Tokio (2020). De kleding die Hummel voor het NHV ontwikkelt, voldoen aan specifieke eisen voor handbal. Omdat de shirts sterk moeten zijn, hebben ze minder stiknaden en zijn deze daar waar nodig verstevigd. Ook wordt extra elastisch materiaal gebruikt. De samenwerking met het NHV betreft naast de wedstrijdkleding van de nationale teams ook trainingskleding van de teams en de kleding van alle trainers, begeleiders en stafleden.

Wil je het officiële wedstrijdtenue van het Nederlands Dames Handbalteam bestellen?

Nederlands Handbalshirt Dames

Nederlands Handbalshort Dames

Nederlands Handbalteam Merchandise


Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 13 sep. 2017 13:42:18 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties

Voorbereiding - Big in Japan

Michelle Goos Handbalshop

De eerste maand van de voorbereiding zit erop, nog even doorbijten en dan begint (het normale leven) het seizoen gelukkig weer!! Wat je je voor moet stellen bij onze voorbereiding is zo ongeveer 22 wedstrijden in 8 weken. Als we geen wedstrijd hebben kunnen de hardloopschoenen mee en je hartslagmeter. De eerste week was vooral veel testen. Eerst natuurlijk de Spiro test (rennen tot je niet meer kan) en de dag daarna (deze vind iedereen leuk, NOT!!) de piepjestest!! Uiteraard tot je niet meer kan of na de piep niet over de streep bent.

We komen er JapAAAAN!

Na 2 weken vertrokken wij voor onze eerste trainingsstage naaaaarrrrr..... JAPAN!! Ja i.p.v. 11 uur met de bus naar Metzingen, 11 uur vliegen naar Osaka! Ach wat is het verschil? Is maar 11 uur! Zit je wel aan de andere kant van de aardbol!

We bleven daar 11 dagen en speelde bijna elke dag een wedstrijd. Tegen verschillende Japanse teams. En wat je je er bij voorstelt is ook echt zo, ze zijn gemiddeld niet groter dan 1.60m, bloedsnel en onuitputbaar! 

Buiten het vele trainen en alle wedstrijden daar hadden we 2 dagen de tijd om toch iets van de Japanse cultuur te zien. We zijn naar verschillende tempels geweest en hebben daar wat geleerd over boeddhisme en pelgrims. We moesten allemaal bij aankomst onze handen wassen en onze mondspoelen met 'heilig' water. 

Mooi om te zien wat voor een vrede en rust het boeddhisme uitstraalt. Het was er zo mooi en vredig. Je kan het zien als een hele mooie grot tuin, met veel planten, bloemen, vijvers, watervalletjes en natuurlijk boeddha. 

Cultuur snuiven

Na de tempelbezoeken hebben we een boottocht gemaakt naar een wereldberoemd natuurfenomeen (waar ik het bestaan natuurlijk weer niet van wist maar gewoon knikte en mee praatte!). Het waren gigantische oppervlakkige draaikolken (Naruto Whirlpood) gecreëerd door sterke stromingen van verschillende kanten.  We gingen dus op een boot naar die draaikolken. Dacht ik. Nee we gingen met de boot, die overigens de motor uit had, die draaikolken in. Nou als je geen zeebenen heb zoals ik, is dat geen succes. Ik heb als de bliksem foto's gemaakt en heb mezelf vervolgens vastgeklemd aan een paal en ben op de grond gaan zitten. Heel veel mensen (en teamgenoten) vonden dit natuurlijk hilarisch, maar dat kon me op dat moment weinig schelen. Hebben zij ook weer even gelachen. Nou HaHa en door. 

Op onze 2de vrije dag hebben we gymles/handballes gegeven op een school. Dat was een bijzondere ervaring. De kinderen gaan nog steeds in voorgeschreven kleding naar school. En bij de gymles gaan de jongens en meisjes automatisch naar hun eigen kant van het veld, want alles is nog steeds gescheiden. Er was ook geen airco in de school en sportzaal dus gymmen in 40 graden is voor hun heel normaal. Voor ons iets minder. Dus na 10 minuten kon je me uitwringen. We waren stuk voor stuk doorweekt! Gelukkig moesten we maar 4 uur gymles geven in deze bloedhitte!! 


Handbalshop Michelle Goos

Het feit dat deze kinderen alles leuk vonden wat we deden en zo super beleefd, lief en enthousiast waren maakte het eigenlijk al meteen weer goed. 

Japanners zijn over het algemeen heel beleefd en gastvrij. Er staan nergens prullenbakken want iedereen heeft een tasje bij zich waar ze hun eigen afval in gooien en meenemen. Maar het is super schoon! Er ligt werkelijk niets op straat. 

Je verstaanbaar maken in Japan is wel een dingetje want Engels spreekt bijna niemand. En laat mijn Japans nou ook niet geweldig zijn. Dus het werd meer: 'handen, voeten en plaatjes laten zien' taal. Maar daar kwamen we ook een heel eind mee! 

Aan het einde van onze reis hebben we nog een gondelvaart een gigantische berg op gemaakt. Maar het bungelen boven een afgrond in een gammel bakkie was het helemaal waard toen we uiteindelijk het geweldige uitzicht zagen toen we boven op de berg stonden.  

De avond voordat we weer naar Duitsland vertrokken waren we nog even Osaka stad in gegaan om toch nog te zien hoe het er aan toe gaat in een grote Japanse stad. In een woord: WAUW!! Wat een mensen, wat een gebouwen en vooral wat een winkels!! Shoppen kan je in ieder geval goed in Japan en laat dat nou mijn tweede grote hobby zijn!! Het werd meer turbo shopping want we hadden maar 2 uur maar het was me toch gelukt om nog wat te scoren in die korte tijd!


Michelle Goos handbal

En nog meer voorbereiding

Terug in Duitsland waren we 1 dag vrij en daarna stond een looptraining, krachttraining en een stabiliteitstraining op het programma. En na 3 dagen vertrokken we met de bus naar het volgende toernooi in Wittlich. En natuurlijk wederom een reis van 9 uur. Ach is toch een paar uur minder dan naar Japan. In Wittlich speelde we tegen een Pools team, Metzingen, Metz en Bietigheim. Allemaal top teams. Eigenlijk speelde we boven verwachting en stonden we in de finale tegenover Bietigheim. Zij waren helaas te sterk met 4 doelpunten verschil werden we uiteindelijk 2de op dit ijzersterke toernooi.

Na de finale direct terug de bus in en weer 9 uur naar Buxte City! Deze keer geen dag vrij en meteen maandag weer aan de bak (we waren half 4 's nachts thuis). Vrijdag stond de volgende wedstrijd alweer op het programma tegen Blomberg, zaterdag tegen het Deense Randers en zondag tegen Oldenburg. Vandaag is het maandag en hebben we eindelijk 1 dag zonder trainingen! Ik had me voorgenomen uit te slapen maar 8 uur zat ik al weer aan het ontbijt. Morgen vertrekken we voor 6 dagen naar Denemarken, ook daar spelen we weer een toernooi en werken we heel wat trainingen af! Nog 2 weken dan begint gelukkig het normale leven weer! Heftig hoor zo'n voorbereiding in Duitsland!


Michelle Handbalshop Goos
Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 17 aug. 2017 09:27:34 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties

Doe je blessure de das om met Herzog PRO Compressiekousen

Herzog compressiekousen handbal

Handbal, korfbal, volleybal en squash… Vier totaal verschillende sporten met één grote overeenkomst: er wordt ontzettend veel van het lichaam gevraagd. Deze indoorsporten vergen snelheid, wendbaarheid én belastbaarheid van het lichaam. En bij dat stukje belastbaarheid gaat het nog wel eens mis…..

Misschien herken je het wel. Je trainingen verlopen optimaal, technisch en conditioneel word je steeds sterker en je team presteert uitstekend. Helaas heb je sinds korte tijd te maken met een irritant pijntje in je kuit, achillespees of kamp je met scheenbeenklachten. In veel gevallen ben je gedwongen om de sport waar je zoveel plezier aan beleeft, voor langere of kortere periode te staken. Bovendien betrap je jezelf erop dat je tijdens trainingen niet meer de volle honderd procent durft te geven.

Gelukkig is er een oplossing! Dankzij Herzog Sport Compressiekousen hoeven vervelende pijntjes het sportplezier niet te bederven en hoef je je sportieve activiteiten niet volledig te stagneren. Herzog kousen werken namelijk preventief en helend bij kuitklachten, spierverrekkingen en verkrampingen.
Bij sporten als handbal, korfbal en volleybal wordt veel gesprongen en vinden vrijwel alle bewegingen op de voorvoet plaats. Hierdoor worden je schenen, kuiten en achillespezen enorm belast. Ook bij squash wordt niet alleen het aerobe vermogen aangesproken, maar moet de atleet constant wenden, keren, afremmen en sprinten. De hoge compressie van de Herzog Sport Compressiekousen zorgt ervoor dat de impact van de deze abrupte bewegingen wordt opgevangen en er minder spier- en peesschade zal optreden. Bestaande blessures genezen sneller en het terugkeren van klachten wordt voorkomen.

Echt waar…kousen die het herstel bevorderen? Hoe kan dat dan? Om een optimale werking te garanderen, worden Herzog kousen op 6 speciale punten opgemeten. Door de secure maatvoering sluiten ze perfect aan op jouw beencontouren. Bovendien zijn Herzog Sport Compressiekousen de enige kousen die een wetenschappelijk aangetoonde werking hebben. Tevens zijn ze stijlvol verantwoord en dus een mooi middel om je tegenstanders te imponeren ;-)

Bekijk ons aanbod compressiekousen hier -- Compressiekousen handbal


Herzog Compressiekousen Indoor handbal
Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 26 jul. 2017 15:29:27 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties
Ein-de-lijk vakantie

Ein-de-lijk vakantie

Blog Michelle

Na een jaar lang (dus niet een seizoen, een heel jaar!!) onafgebroken trainen en wedstrijden spelen had ik EIN-DE-LIJK vakantie. Wel 3 hele weken. Niet zo heel lang dus.. maar goed niet zeuren, vakantie is leuk! 

Nu ik dit schrijf zit mijn vakantie er dus al weer op. Tja zo snel kan het gaan. Het leek wel een lang weekend! Ik zal jullie kort vertellen hoe mijn vakantie eruit zag en wat ik allemaal heb gedaan en vooral waar ik ben geweest. 

Op 17 juni vertrok ik, met de auto, mijn vriend (Koen) en hond (Toos) naar Spanje. Een echte roadtrip! Maar dan wel van Amsterdam naar Lloret de Mar in één keer! Het moet natuurlijk niet te lang duren voordat we op de plaats van bestemming aankomen! Dus 05.00u gingen we rijden en om 17u waren we in Lloret de Mar! Dus met de auto van Amsterdam naar (bijna) Barcelona ben ik net zolang onderweg als van Buxtehude naar Metzingen met de bus! Maar dat ter zijde. Eerst hadden we een rustige paar dagen op de planning. We gingen 4 dagen bij mijn ouders logeren in hun vakantiehuis. 

Blog Goos

Daar hebben we wat gerelaxt, gezwommen, netflix gekeken, je snapt het.. Niet zo veel gedaan dus!

Op de 5de dag gingen we verder. We vertrokken richting: IBIZAAA

Op Ibiza hebben we het eiland onveilig gemaakt op de motor! Ibiza is niet super groot, maar er is wel heel veel te zien. Er zijn eigenlijk te veel auto's op het eiland dus het is erg druk. Een motor is dan geweldig, want we zijn naar de meest prachtige stranden en plaatsen geweest! Ook naar de beruchte Hippie markt, want zodra ik geland was op Ibiza voelde ik me een ware Hippie! Zon, zee, strand, muziek, gezelligheid, zout haar en een bloemenkransje niet te vergeten. Yoko Ono maar dan blond met krulletjes! Mijn grote ronde zonnebril maakte het af!


Michelle Goos Blog vakantie

Helaas was wel mijn rust week om dus ik moest wel 4x hardlopen in de 5 dagen dat ik daar was. Dat deed ik dan heel vroeg in de ochtend omdat het anders veel te warm was. 

De 5de dag vlogen we terug naar Barcelona.
Daar hadden we dan nog 9 dagen voordat we terug moesten naar Buxte-city. Ik had een hele lijst met waar ik nog naartoe wilde en wat ik nog wilde doen. We kwamen tijd te kort, maar hebben uiteindelijk veel gezien en veel gedaan. We zijn onder andere naar Barcelona, Platja d'aro, Tossa de Mar, Malgrat de Mar, Mataro en La Roca geweest. 

Naast het hardlopen was er ook krachttraining en stabiliteit bijgekomen dus het begon al weer op 'echt' trainen te lijken. Na 14x hardlopen, 5x krachttrainen en 4x stabiliteit waren de overige 2 vakantie weken zo om. 


Michelle vakantie blog

We maakte dezelfde roadtrip op zaterdag 8 juli maar dan omgekeerd en waren net zo snel weer in Amsterdam. Toen ik de deur open deed stond er een pakketje achter:

De nieuwste handbalschoenen van Asics!!! #wekunnenweer #kommaarop

Ik kon zondag 9 juli nog langs mijn opa & oma, uiteten met mijn beste vriendin, de badkamer van mijn ouders een extreme make-over geven (samen met mijn vriend), boodschappen doen, koffers in en uitpakken, etc.. Maandag de badkamer snel afgemaakt, de verjaardag van mijn neefje gevierd, alles in de auto geladen en weer terug gereden naar Buxte-city!

The end

Inmiddels de eerste trainingen alweer gehad waaronder een conditie test…..


Michelle vakantie blog Goos
Goos vakantie Michelle
Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 19 jul. 2017 10:47:28 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties

De aller aller aller laatste weken.....

Michelle Goos Blog 6 Handbalshop

Nog 2 weken dan is het EIN-DE-LIJK vakantie! Over 2 weken is het precies een jaar geleden dat de voorbereiding voor de OS begon. Een jaar lang trainen zonder vakantie is best wel lang. Maar het einde is in zicht! Helaas begint het nieuwe seizoen wel alweer vroeg (10 juli) maar eerst nog 2 weken met het Nederlands Handbalteam op Lanzarote!! Jaaaa dat ene eiland dat bij de Canarische Eilanden hoort! Daar gaan wij 2 weken trainen! Heeeeeeel vervelend.... NOT!! Elke ochtend 2u handbaltraining en dan 's middags een andere sport of teamactiviteit. Eens kijken waar we nog meer goed in zijn naast een balletje gooien... 

Trainen Michelle Goos Handbalshop
Handbalshop.nl Michelle Goos

Een korte samenvatting van onze 2 weken Lanzarote

Zoals op het schema al stond elke ochtend handbaltraining en dan in de middag een andere sport of teamactiviteit. We hebben in de eerste week verschillende sporten uitgeprobeerd. We begonnen met paddle tennis. Dus niet gewoon tennis, nee wij moesten natuurlijk meteen weer een stapje moeilijker! Voor degene die niet weten wat paddle tennis is (Ik weet ´t nu ook pas sinds een paar dagen. Nog noooooit van gehoord!)  Het is een combinatie van squash en tennis. Het veld is een 'klein' tennisveld (met een net in het midden) en er is geen achterlijn, maar een glazen wand. Ja je raadt het al; je mag de glazen wand ook gebruiken om de bal te kaatsen! Wij speelde in teams van 2 en na een korte uitleg gingen we een klein toernooi spelen. Ik moet heel eerlijk zeggen we hebben wel een paar tennistalenten ontdekt! Helaas ben ik daar niet 1 van...

Sport nummer 2 op het programma was Subben. Ook weer een primeur, had ik ook nog nooit gedaan. Op een surfplank (proberen te blijven) staan en met een paddel proberen vooruit te komen zonder van die plank af te vallen. Dit was een stuk makkelijker dan paddle tennis maar ook best wel zwaar! 

Verder in de week gingen we nog normaal tennissen. Net als paddle tennis niet echt mijn ding, maar we hadden er meiden bij die verborgen talenten hebben! Esther (Schop) noemen we nu tijdens het tennissen Sjarapova! Es zat er lekker in en kan een aardig balletje slaan! Jes & Deb waren ook echt heel goed dus wie weet wat ze na het handbal nog gaan doen..... 

Onze eerste dansles op La Santa was de ChaChaCha en de Engelse Wals... We kunnen na een uur dansles de basisstappen van deze 2 wereldberoemde dansen. Al moet ik zeggen dat de ChaChaCha mij meer lag. Bij de wals heb ik aardig wat keren op de tenen van Anouk (van der Wiel) getrapt! (Nogmaals sorry Anouk!!!) 

Michelle Goos Handbalshop

Het dansen bleek van het hele team een verborgen talent! Buiten het feit dat we het echt heel erg leuk vonden om te doen, hebben we ook allemaal aardig ritmegevoel! Dus na de les hebben we Helle gevraagd (eigenlijk gesmeekt) of we nog een dansles in het programma mochten! Dat mocht maar niet in plaats van een handbaltraining natuurlijk dus we moesten wat schuiven maar het lukte uiteindelijk! 

Een paar handbaltrainingen (met heeeeeel veel rennen) verder stond onze volgende dansles op het programma; Zumba! Geen flauw idee wat Zumba inhield. Wel heel vaak over gehoord in Nederland en dat dat ook echt een les is op sportscholen. Hmm een dansles die ook wordt gegeven op sportscholen, wat moet ik me daarbij voorstellen... Nou dat kan ik jullie nu vertellen; heel veel springen en vooral schudden met je kont!! En ook echt wel pittig, ik heb echt gezweet en was buiten adem! Dus voor een leuke, gezellige maar toch intensieve team activiteit; ga Zumba doen! Ook na deze les hadden we de smaak te pakken. Dit kwam ook door onze geweldige dansleraar Tomas, hij bedacht hele leuke routines en leerde deze stap voor stap aan ons. Dussss na de les vroeg Tomas: Willen jullie misschien ook nog Hip Hop leren? Jaaaaaaa natuuuuuurlijk willen wij dat!! Maar wanneer?? Helle??? Niet i.p.v. een handbaltraining dus weer schuiven in t schema en voila! Hip Hop stond ook op het programma. 

Weer een paar handbaltrainingen (met nog steeds veel rennen) verder, volgde de Hip Hop les. Tomas had een echte geografie gemaakt op een liedje van Queen B herself!! Dus wij gingen hiphoppen op een lied van Beyonce!! OMG. Van handbalsters naar dansers, wie had dat gedacht.. 

In 1,5 uur konden we de routine bijna foutloos en vroeg Tomas of we het misschien wilde voordragen aan de gasten van Club La Santa?!!! Uhm.. wij?? Op het podium?? NEEEEEE!!! Echt?? Oké dat kunnen wij. In onze vrije uurtjes hebben we 'ons dansje' zo vaak mogelijk geoefend. 

Michelle Goos handbalshop.nl

Voordat we moesten optreden als danseressen stond eerst de oefenwedstrijd tegen het animatieteam van Club La Santa op het programma. Het was dan ook een serieuze zaak, zij wilde een keer echt handbal spelen en wij konden wat 'trucjes' laten zien aan de gasten van Club La Santa. We hebben zelfs het volkslied gespeeld en iedereen voorgesteld daarna begon de wedstrijd en hebben we vooral heel veel plezier gehad en een leuke wedstrijd gespeeld! 

We hadden ook één vrije dag op het eiland. En die dag was het bewolkt en het waaide. Dat betekent dat er tijd was om te WINKELEN!! Mijn favoriete hobby na handballen en motorrijden! En waar moet je echt naartoe als je in Spanje bent? Zara en Bershka natuurlijk! Dat wordt daar gefabriceerd, is daardoor vaak goedkoper en exclusiever dan in Nederland (of Duitsland). Zo kinders na deze wijze les (ga altijd naar de Zara in Spanje) ga ik jullie kort vertellen hoe ons dansoptreden is verlopen. 

Op onze laatste avond stond het optreden gepland. En een balletje gooien voor 6000 mensen is makkelijker dan een dansoptreden voor 50 man.. Maar wie A zegt moet ook B zeggen... dus daar gingen we. 

Het ging uiteindelijk zo goed, dat we nog een keer wilde! Wat een kik!! Wauw! En daarna juichen alsof we (eindelijk eens) goud hebben gewonnen. Toch wel tijd om echt eens goud te winnen dus na deze super geslaagde trainingsstage waar we vooral ook geleerd hebben hoe belangrijk teambuilding is, is het tijd voor vakantie!! En daarna gaan we beginnen aan het nieuwe seizoen.. Nieuw seizoen, nieuwe kansen.. Op naar GOUD!! 

michelle Goos handbalshop.nl

Ojaaa we hebben ook nog een beachvolleybal toernooi gespeeld!! Dames & heren het winnende team:

Toch nog GOUD tijdens deze stage...

En nu eindelijk vakantie!!!

Tot na de vakantie! 

Groetjes, Michelle

Goos Michelle Handbalshop
Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 21 jun. 2017 13:33:24 | Door https:handbalshop.nl | Geen reacties
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
We hebben nog meer producten voor je